人的心思意念会影响人的情绪，而人的情绪会影响人的身体健康，保养身体而不保养心思是治标不知本，好像除草不除根一样，过一阵子又是一地杂草。"心中安静是＊＊的生命"，圣经中这句箴言准确地描述了身心之间的密切关系，所以各位关心身体健康的更要关心心思健康。
心思健康的一大毒瘤是苦毒。苦毒是非常有害的情绪，顾名思义，从"苦"中形成的"毒"根。一般来说，苦毒源於伤害，特别是早年的伤害，留在记忆 里，形成深深的印痕，影响著后来对人对事的看法。苦毒的表现基本上是怨恨，对什麼都看不顺眼，对什麼都批判论断，让人感觉这个人有很深的怒气，且话语尖刻 伤人。这样的人不会有好的人际关系，因为人都本能地躲避他们。反过来，这又成了他们愤世嫉俗的原因。这样的人自己活得很累，也给周围的人都带来压力。
苦毒影响情绪和心理，进而影响人的体内化学平衡，身体容易疲倦，精神紧张，情绪低落，引起溃疡、高血压等等。而身体的不适又加重情绪的问题，形成 恶性循环。所以要想身体健康，一定要先除去苦毒的根源。现在很流行的"排毒"疗法，其实还是只拔草，不除根。如果土壤不改变，总会继续生出有害之物的。改 变心思的土壤，才能根除毒素的?生。
苦毒既然是从伤害来的，要想根除，还要从伤害开始。其实在这个世界上，每个人都会受到伤害，但不是所有的伤害都会?生苦毒，只有不肯放下、不肯饶 恕的伤害才会变成苦毒。要学会放下是医治的开始。从"改变心思"、"改变情绪"的治疗法的角度看，要改变的心思首先是：这个世界并不完美，特别是人不完 美，总有互相碰撞的时候。很多时候，我们也在有意无意之间伤害了别人。但人的弱点是很容易看见别人的错，很不容易看见自己的错；对自己受到的伤害和不公 平，刻骨铭心，对自己给别人造成的伤害却毫无察觉！宽恕是很困难的功课，但不宽恕的代价却是一生受害。
我在听有些人回忆过去所受的苦或不公正的遭遇的时候，每每为他们那种精确的记忆而惊讶，听他们多少年后讲起当年的事来，还是那麼栩栩如生，连非常 小的细节都记得清清楚楚；回忆的时候，依然声泪俱下，痛不欲生。我真希望能在读书考试的时候有这麼好的记忆力！现在随著年龄的增长，感觉记忆力慢慢衰退 了，看过的东西，转眼就忘了，必须不断的复习才能记住，学过英语的人一定对此深有体会。因此我想到，这些人一定是不断地"复习"他们以前的遭遇来著，那些 细节一定像" 过电影"似的在脑海中一遍遍的重播。这真是悲剧，因为伤害已经过去了，伤口本来可以慢慢治疗复原的，却一遍遍地重新受伤。好比一个人，被别人那砖头在头上 打了一个大口子，那人走了，他自己却拾起砖头，再一遍遍地自己打自己的头！
可悲吗？很可悲，但事实就是这样，不肯饶恕，不肯放下的人，就和那个人一样。对於过去的不肯让它过去，慢慢就生出毒根来，害己又害人。所以，治疗从"放下"开始，饶恕别人是释放自己。"Forgive is to release you from prison" (宽恕是把你从监牢中释放出来）。宽恕是医治的开始。
如何宽恕？说起容易做起难，宽恕不是一件容易的事，但不是不可能的。人的记忆是有神经元的网路组成的，而情绪和记忆的关系是成正比的，越是引起人 情绪的事件，越是容易记住。比如别人的夸奖，引起正面的情绪，我们会很高兴地记住，并且一遍遍地回忆；反之也是如此，别人的恶言，我们也会牢牢地记住。那 些不能引起情绪的东西，就很难记住，比如英文单词、数学公式、学术理论等等。所以，宽恕要从调节情绪开始，而调节情绪要从改变心思开始。要认定：过去的已 经过去啦，不能再让过去影响我的今天和明天。我过去的遭遇是我不能选择的，但我的未来是可以选择的。当我们认定这条路的时候，我们的眼会张开，看到很多过 去视而不见的资源。
但愿你的眼睛，也能看见你身边的所拥有的资源。